深圳装修设计,不管是在生活还是工作中,情商都非常重要,但有些人对情商的理解是有误区的,所以很难提高自己的情商。

  深圳装修设计认为情商的这个”情”字，指的是对别人情绪的探查和对我自我情绪的把控能力，而有一种能力,在心理学上叫做”情绪粒度”，指的是我们在不同的情况下，区分并识别出自己感受的能力，它是决定一个人情商高低的关键。

  高情绪粒度的人,能准确识别并且描述出自己的情绪，比如说同样是惊讶,在他们的概念中分成，吃惊,惊讶,惊呆,震惊,以及惊吓等等。这几个词,如果你一下子就能听出区别，说明你的情绪粒度就比较高。

  而低情绪粒度的人，情绪对他们来说是很含糊、很笼统的感受，他们会说”我感觉特别糟糕”这样的话，他们在每一次感觉不好的时候,产生的都是相同的反应，不知道自己当下的情绪到底是什么，也不知道要怎么解决，这就很容易陷入被情绪控制的困境中，让情绪左右自己的行为。

  怎么能训练自己的情绪粒度呢?就是学习情绪概念的相关词汇和它们的具体含义，比如,刚才说的几个”惊讶”有关的词，每个词的程度都不一样，通过学习更多的情绪概念，就能改善自己的情绪管理能力。